Антиоксиданти стимулишу имуни систем

• Април 19, 2024

Данас је важно научити јести интелигентно, из тог разлога морамо додати дијета храну која поред тога доприноси угљени хидрати , протеини и масти, садрже антиоксиданси које обезбеђују и стимулишу имуни систем да спречи било коју врсту болести.

Са излагањем токсичним супстанцама типичним за животну средину, као што је дим из дуван анд тхе зрачења , тело деградира и производи оно што је познато слободни радикали . Тхе слободни радикали оштећују ћелије и играју важну улогу у развоју болести као што су рак , срчане проблеме и реуматоидни артритис . ГетКоралХеалтх вам говори како да интегришете антиоксиданси у вашем дијета .

1. Тхе витамини Ц и Е, два антиоксиданси Налазе се у јагодама, броколи, грејпфруту, поморанџи, кивијима, мангу, парадајзу, мркви, блитви, шпинату, бундеве, папаји и сенфу.

Желите ли знати више о антиоксиданси ? Проверите следећи видео:

2. Тхе бета-каротени су антиоксиданси смањују симптоме астме , спречавање болести срца, катаракте и сенилна макуларна дегенерација . Присутни су у мркви, шпарогама, репи, кајсијама, бресквама, мандаринама и парадајзу.

3. Отхерс антиоксиданси које јачају систем одбране су минерали као што је селен, који се налази у туњевини, говедини, пилетини и цинку, присутан у плодовима мора, црвеном месу, граху, орашастим плодовима, целим житарицама и млечним производима.

Укључи антиоксиданси у вашем дијета Веома је лако, само разрађује недељне меније за припрему укусних јела која вам омогућавају да будете у форми, јачи и са имуни систем ојачао да се брани од напада вирус и бактерије .

Video Медицина: как пить воду до еды, чтобы похудеть и лечение простатита, панкреатита, гастрита, артроза не начать! (Април 2024).