Анти-агинг здравље за почетнике

• Април 24, 2024

Желите ли живјети дуг и здрав живот, а успјешно спријечити старење? Пре него што предузмете било какав режим борбе са годинама, треба да прегледате ваша очекивања.

Прво, старење то је природан процес и опсесија борити се није добро. Међутим, апсолутно је важно и корисно покушати остати здрав. Здравље задржава младима и осигурава да не прерано старење.

Тхе рутину за борбу против старења треба применити у константа и одговоран . Мислити да ће га чудесно и тренутно решити пилулом или било каквом панацејом је грешка. Тхе здравља анд тхе благостање Постижу се са равнотежом између компоненти вашег живота, а то су: ментално, физичко и емоционално здравље.

• Здраво тело

Физичко здравље се постиже са исхрана адекватан и вежбе константа Одржавање здравог организма осигурава да његово функционисање неће бити прекинуто. Поремећај ове равнотеже и болести узрокују оштећење ћелије анд итс акумулација је оно што узрокује старење.

Ум и осећања

• Здрав ум

Како старимо, губимо неуроне који су незамјењиви, у ствари, у старијој доби, оштећење мозга почиње да се манифестује у облику деменција . Стварност је да ћемо кроз наше животе природно изгубити неуроне, али постоје одређени фактори који убрзавају овај губитак и утичу на менталне способности . Осим што стимулишемо наш ум и покушавамо да наставимо са учењем, исхрана Адемада и вежбе физички су неопходни за одржавање здравља нашег ума.

• Здрави осјећаји

Наше емоције су заиста резултат хемијске реакције нашег тела. Постоје одређене супстанце и хормони који се ослобађају у зависности од подражаја које доживљавамо. Они могу послати сигнале мозгу који диктирају наше емоције. То је разлог зашто је важно комбиновати наше ментално и физичко здравље. Добар баланс између оба осигурава наше благостање. Ако не можемо контролисати своје емоције и подлећи стресу, то ће променити наше здравље. Тхе стрес Она напуни тело ако га напустимо и може изазвати ирационално понашање.