Алопеција и храњење

• Април 19, 2024

Тхе хаир , као што је коже анд тхе нокте , је у сталном реновирању и свом метаболизам и регенерација Они су веома осетљиви на недостатке у исхрани. Тхе губитак делимично или укупно хаир зове се алопеција .

Нутритивни недостаци могу допринијети алопеција , слаби њену структуру, узрокујући паузе и споро регенерација . Недостатак гвожђе о анемија дефицита гвожђа може изазвати

Тхе хаир Састоји се и од других минерала: магнезијум, силициј, селен, бакар , и да би остала здрава, морате да гарантујете унос ових хранљивих материја кроз дијета :

1. Од суштинског је значаја одржавање доброг доприноса протеини високог биолошког квалитета: јаја, млеко, сир, риба.

2. Масти биљног порекла (орашасти плодови и маслиново уље) које избегавају добијање хаир суха и ломљива. Тхе линолеиц ацид (присутно сунцокретово и сојино уље) је неопходно за уживање у а хаир светао и здрав

3. Храна богата бакар : заштита хаир и налази се у орасима као што су лешници, орашасти плодови, махунарке и соја.

4. Храна богата силица као што су браон пиринач и манго, штитиће хаир .

5. Тхе пиридоксин помоћи ће вам да заштитите косу; Присутан је у авокаду, пшеници, зоби и кукурузу.

6. Храна богата цинк : има својства анти-алопеција међу којима су јагоде, целер, шпароге, смокве, кромпир, банане, патлиџани и јаја.

7. Тхе биотин има важну улогу у здрављу хаир , коже и нокте . Међутим, у неким случајевима, недостатак биотин може изазвати губитак косе . Препоручује се конзумирање јаја, јетре, квасца и житарица.

Међутим, постоје и други узроци не-прехрамбеног поријекла који могу узроковати алопецију: нервоза, стрес фактори околине, дерматолошки проблеми, одређени лијекови, сезонске промјене (током јесени, на примјер, многи људи губе косу више него обично), кориштење одређених производа за косу (шампони, лосиони), итд.

Стога је једна од првих препорука стручњака да донесе дијета уравнотежен и богат овим намирницама.

Пратите нас на # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх и # 246Д93"> ГетКоралХеалтх он Фацебоок

Video Медицина: The 'Clash' Of The Hairless Chimps (Април 2024).