• Април 24, 2024

Менопауза код жена је компликован процес, али једење може учинити ваш развој мање тежим.

Нект тхе храну коју треба јести пре него што дође до менопаузе :

Бадеми и ораси

Бадем је богат калцијумом; Децалцификација у костима је једна од посљедица менопаузе.

На исти начин вам је потребна добра масноћа за стварање хормона који су изгубљени са годинама, бадеми и орашасти плодови садрже ову врсту масти.

Хумус је још једна добра опција, то је крем пиреа од сланутка који делује као антиоксидант.

Тамна чоколада

Садржи магнезијум и то смањује стрес. Делује као природно средство за смирење, одржава активне неуроне и утиче на производњу серотонина, који је неуротрансмитер који производи срећу и добро расположење.

Бар нам даје 28г магнезијума.

Такође можете видети: Живот са менопаузом

Шпинат и шпароге

Шпинат и шпароге су богати фолном киселином која помаже регенерацију ћелија.

Према студијама које је спровео Харвард Университи промене расположења и депресија су симптоми које треба узети у обзир, јер се могу погоршати.

Стручњаци откривају да је фолна киселина супстанца која помаже депресију и промјене расположења.

Сардине

Ензим К10 је неопходан за енергију и концентрацију, која се смањује са 40 година старости.

Конзумирање сардина најмање два пута недељно ће вам дати енергију и одржати високу концентрацију.

Ово су Храну коју треба јести пре менопаузе , они ће вам помоћи и физички и ментално.

Зато што сте ово прочитали ...

Вода за елиминисање цхапаррара за недељу дана

То се дешава у вашем телу када не идете у купатило за 1 или 2 дана

7 ствари које привлаче мушкарце и игноришу га

Славне особе које су некада биле секси, али више нису (откривамо њихове ексцесе)

Video Медицина: Одгледување ореви (Април 2024).