Алкохолна пића детонирају гојазност

Умјереност је кључ за добивање танке и здраве до 2012. године. Људи се могу попети на минимум два килограма за вријеме благдана, иако нису сви појединци подложни томе. Ана Бертха Перез , Директор Одељења за здравство Универзитета Ибероамерикана .

Уз божићне прославе и крај године, узимање алкохолна пића, и његова прекомерна потрошња фаворизује Гојазност прокоментарисао је Гладис Билбао , нутрициониста са истог универзитета.

Осим тога, вишак алкохол и сода оштећује јетре и узрокује друге компликације, као што је дијабетес .

Специјалиста је рекао да је идеално да се конзумира само две чаше вина или друго пиће у пратњи нискокалоричних калорија јер важна ствар није врста ликера, већ количина.

„Многи људи мисле да то нису виски или вотка калорија и они су слободни да узму износ који желе, али нису у праву, "рекао је Билбао, који је препоручио модерирање уноса алкохолна пића и сендвичи у гостионицама, божићне вечере, Нова година, здравица и друге журке.

Специјалиста је објаснио да четвртина чаше вотке, рума, вискија, текиле или било којег другог дестилата (приближна количина коју узима стакло), износи 140 калорија или две тортиље.

Ако се тој количини алкохола дода регуларна конзерва од 200 калорија , додајте 340 калорија, то "... као да сте појели пет тортиља, или пет хлеба; Дакле, ако узмете 10 каце, то је као да сте појели хљеб круха или кило тортиља, отприлике. Показало се да алкохол има калорија, који се рачунају за килограме које подигнете крајем децембра.

Да би сачували здраву линију и изашли из победничке сезоне, нутрициониста и академик препоручили су физичка активност, на пример: ходајте сваки дан 30 минута.

Он такође предлаже да се не обуставе било који од три оброка и да се храни на забавама и гостионицама. И он је препоручио: "Од ботане преферира воће или поврће исјецкано са неким винаигретте или с лимуном, штапићи јицама, целер; бадеми или кикирики који немају толико масти у односу на пржене, поховане, капеаде или гратиниране грицкалице.

"Ако постоји забава у вашој кући и има довољно колача, грицкалица, освјежења или хране, подијелите је с људима као што су грађевински радници или људи којима је потребно много калорија да подрже тешке послове", каже он.

Студије које су спроведене на америчким универзитетима показују да је умјеренији алкохоличари мање склони патњи тежине ; за разлику од оних који конзумирају веће количине алкохола.

Граница потрошње израчунава се у пет седмичних чаша, пошто је тај износ прекорачен, што је већа тенденција Овервеигхт . А ви, да ли бисте били спремни да смањите унос алкохола да бисте остали здрави?

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: MK BIJELJINA, RECI NE ALKOHOLU U SAOBRACAJU!!! (Август 2020).