• Април 20, 2024

Према Светска здравствена организација (ВХО) Физичка активност је дефинисана као било који тип покрета тела који стварају скелетни мишићи и који укључује потрошњу енергије.

Тренутно постоји широк спектар могућности за физичку активност и за ГетКоралХеалтх Знамо да желите да изаберете најбољу опцију, дакле са информацијама из Медицински факултет оф тхе Универзитет у Гранади припремили смо неке концепте које морате идентифицирати да изгледате као стручњак.

Само напред!

Физичка вежба? Физичка вежба је врста физичке активности која се спроводи намерно и не искључиво систематизована

Невидљива вежба? Невидљива вежба је такође облик физичке вежбе која се практикује систематски и намерно. Састоји се од обављања активности и дневних задатака са већим степеном физичке активности, па чак и физичког напора. На пример.

1. Избегавајте коришћење лифтова и покретних степеница.
2. Подизање тежине (на пример, када напуштате "шопинг")
3. Паркирајте аутомобил даље од нормалног
4. Ходајте брже и енергичније него обично

Утврђено је да је "невидљива вежба" део акумулираног физичког напора који позитивно утиче на здравље.

Форма или физичко стање. Односи се на способност људи да вежбају; укључује све физичке особине које особа треба да би практиковала било коју вјежбу. Физички облик укључује функције: скелетни мишић, кардиореспираторни, циркулаторни хемато, ендокрини метаболички и психонеуролошки. Лоше физичко стање значи квар било које од ових функција.

Тхе ВХО Он је такође разрадио "Глобалне препоруке о физичкој активности за здравље" који имају за циљ да воде популацију о учесталости, трајању, типу, интензитету и укупној количини физичке активности која се мора урадити да се спречи Неинфективне болести (НЦД) Водите рачуна о себи и пробајте "невидљиву вјежбу"!

Video Медицина: NDOE - ПЪЛЕН НАПРЕД (Official Audio) (Април 2024).