Активирајте и вјежбајте свој ум

Одржавање младости, опуштености и вежбања мозга је неопходно за дужи живот, смањење ризика од болести и побољшање квалитета живота. Овде вам кажемо како да то постигнете.

Баш као што је важно да радите мишиће свог тела да бисте видели и осећали се добро, неопходно је да сви људи раде са својим меморије јер је мозак и мишић који се ретко примењује у пракси.
 

Лева и десна хемисфера мозга су подељене у четири дела: фронтални режањ, паријетални, темпорални и окципитални. Фронтални регион је основа креативности, меморије, комуникације и самоконтроле.
 

Радите сиву материју

Скорашња истраживања показују да је читање наглас и брзо извршавање прорачуна ефикасне активности за вјежбање вашег мозга.
 

Употреба дијаграма и меморамаса је такође корисна за јачање сиве материје. Најбоље вријеме за извођење ових вјежби је ујутро, када је забиљежена највиша активност мозга.
 

Ово, као крижаљке или физичке вежбе које захтевају већу концентрацију, као што су пливање, пилатес или јога, помоћи ће да се памћење вежба; стога ћете живјети боље и осјећат ћете се потпуније.