Немојте се збунити!
Април 2024
Знати како смањити анксиозност и друге осјећаје, ако сте на дијети је кључ да не успијете. Тхеанксиозност то бе адијета То се дешава када оставите високу хрануугљени хидрати , који генеришуендорфини умозак , што их доводи до зависности и жудите ако не једете.
Такође можете видети: Л-карнитин за сагоревање масти док вежбате
Истрага објављена уИнтернатионал Јоурнал оф Еатинг Дисордер , показује да људи који су ограничавајући Њихова исхрана су они који имају тенденцију да више једу као одговор на емоције као што су стрес и анксиозност.
Анксиозност је донекле 'природна', јер када сте у искушењу да нешто поједе и морате да се смирите, осећате ту анксиозност и најбоље је мислити да ли је ваша глад физичка или емоционална.
Једноставна техника за контролу анксиозности је да прошетате, промените идеје и заборавите на храну, такође је добра јер истовремено трошите калорије.