Руннинг аццессориес
Март 2024
Лијеност, лијеност или једноставно немате времена, неки су изговори да сами себи кажемо да не чинимо наше сврхе Међутим, они су осуђени да се не остваре и остају само идеје.
Према студији коју је спровео Национални институт за статистику и географију ИНЕГИ у сарадњи са Националном комисијом за спорт 56,2% Мексиканаца старијих од 18 година не обављају никакву физичку активност, а 18% никада није вјежбало у слободно вријеме.
Тхе Светска здравствена организација (ВХО) препоручује да се направи најмање 30 минута вежбе дневно, 150 минута аеробне активности или 75 енергичних физичких активности недељно.
Да би постигли своје циљеве у овом пољу, ми вам обезбеђујемо три кључа у складу са студијом коју је спровео Аризона Стате Университи:
1. Идите ван. Жене које тренирају на отвореном, обављају још 11 минута сваки дан, док су они који тренирају на касету подвргнути сали у теретани, што постаје изговор за прескакање физичка активност
2. Повећајте интензитет. Почни са превише ентузијазам Можете ли бити проклети неуспјех Почиње прогресивно све док вјежба не постане Хабит У супротном, можете се уморити и предати.
3. Региструјте своју активност. После сваког обуку Запишите број серија и број понављања које сте направили или километре које сте покренули. То ће вам помоћи да пратите свој напредак, као и да вас мотивише и инспирише да победите своје личне брендове.
Никад није касно за почетак физичка активност . Покушајте да вам је задовољство да наставите и нема разлога да га оставите по страни. Пазите!