• Април 24, 2024

Тхе доручак то је прва храна дана, али она је најзабринутија или избегнута да би се задржала фигура или због недостатка времена; међутим, његов утицај на наш организам је од суштинског значаја.

Према Норма Официал Мекицана 043 ССА за промоцију и образовање за здравље у храни , доручак, као и остатак оброка у дану морају садржати најмање једну храну сваке групе "Дисх оф Гоод Еатинг": поврће , махунарке, житарице и неке животињског поријекла.

Дан пун енергије

Поред прекида са сатима поста које производи сан. Зашто је то важно доручак ? Овдје вам нудимо 5 разлога према Хуффингтон Пост информацијама.

1. Побољшајте своје навике. Према Келлоггов институт за исхрану и здравље, потрошња доручка је повезана са другима здраве навике као што је већа потрошња воћа и поврћа и већи ниво физичке активности

2. Побољшајте своју концентрацију . Конзумирање хране високе енергије може вам помоћи да побољшате свој меморије краткорочно, као што је наведено у истрази Јоурнал оф Адолесцент Хеалтх , који је направљен за 319 ученика од 13 до 20 година.

3. Побољшајте ниво шећера. Студија представљена у Америцан Хеарт Ассоциатион показало се да људи који су јели доручак имају мање шансе да имају добар нивоа шећера у крви и смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2. \ т

4. Чувајте своје срце Смањује ниво лошег холестерола, као и потрошњу калорија Према студији објављеној у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.

5. Помаже вам да се побринете за своју фигуру. Људи који ријетко једу доручак троше више масти и мање хранљивих материја као што су калцијум, калијум и влакна Истраживање и пракса исхране.

Тхе предности доручка Они су разноврсни, али је у вашим рукама да ви и ваша породица уживате у њима. Запамтите, не остављајте за сутра оно што би требало да буде данас. Пазите!

Video Медицина: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Април 2024).