Савјети за избјегавање жудње за шећером

• Април 25, 2024

Тхе зависност то шећер то је штетно за здравља , јер честа конзумација производи болести као што су дијабетес . Према студији Фоод Цхемистри , жудња за шећер То је овисност као и потрошња дроге , од мозак произвести допамин који ствара осећај благостања. ГетКоралХеалтх предлаже следеће савете да то избегнете зависност .

1. Таке а дијета уравнотежен, богат деловима протеини и поврће, чак укључује и мало угљени хидрати да има довољно енергије. На тај начин избегавате апетит између оброка.

2. Да не елиминишете из вашег дијета печене робе, пожељно је да сами направите. Користи састојке као што су овсена каша и стевија заслађивач.

3. Доделите један дан недељно да конзумирате део хране са шећером.

4. Чувај се орална хигијена , јер поред спречавања шупљине , спречава вас да конзумирате производе са високим садржајем шећера.

5. Када пијете кафу или чај, користите едукације или склоности да их конзумирате без шећера.

6. Замените слатку храну за житарице или зоб који садрже мед. Још једна добра опција су лудице.

7. Да бисте избегли конзумирање слатких производа, једноставно их не купујте.

8. Припрема природне воћне и воћне напитке без додавања шећера, јер их они природно поседују.

9. Ако имате жељу за шећером, можете изабрати метвицу или арому пеперминта.

Допуните дијета са 30 минута вежбе дан, на овај начин ослободите ендорфини да производе добро на природан начин, без потребе да конзумирају шећер. Сазнајте да ли сте овисни о шећеру у овом тесту.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх-овом новом алату за мршављење
 

Video Медицина: ПРЕДАВАЊЕ: КРИВИЧНО ГОЊЕЊЕ ЗА РАТНЕ ЗЛОЧИНЕ (Април 2024).