9 тастера да би били у форми и да се добро осећају

• Април 23, 2024

Недостатак новца више није изговор за не бављење спортом. Нити је то изговор да тврдимо да имамо много тога да урадимо код куће. Доказано је да било која физичка активност, ако се ради свјесно и према одређеним смјерницама, може бити одлична вјежба.

Тхе Национални институти здравља Сједињених Држава Они нуде неколико савета. Обратите пажњу:

1. Идите у шетњу . То можете учинити на мјестима у близини вашег посла или у најближем трговачком центру.
2. Користите степенице уместо лифта или једноставно направите дневну вежбу пењући се уз степенице.
3. Тхе кућни послови Они могу бити одлична вежба: помести, очистити, направити кревет, усисати или изрезати траву. Ако то радите добрим темпом, повећат ћете број откуцаја срца.
4. Играјте лопту са својим нећацима и / или децом; плес, употреби свој бицицле , итд.
5. Ацкуире спортске робе , као што су конопци за скок, ДВД-ови или видео снимци за вежбање.
6. Окрените своју машту! Конзерве хране или боца са водом могу се претворити у тегове за руке, столице или клупе које можете користити за тзв. Корак обуке, а аеробна вежба који симулира горе на степеницама.

Покрет у технологији

7. Посетите рекреативне центре своје колоније, делегације или заједнице. Многи од њих нуде бесплатне активности иога о аеробиц на отвореном.

8. Ако имате мало новца, купите опрему за вежбање која се користи. На интернету постоје понуде и могу бити доброг квалитета.

9. Поред тога, можете уложити у вежбу оријентисану видео игрицу која симулира различите спортове, иако је скупа, користиће вам се у средњем и дугом року у новцу, јер је то куповина која ће трајати дуго времена.

Неколико здравствених експерата истиче да "магични производи" који се рекламирају на телевизији, као што су креме, пилуле или уређаји који обећавају да ће смањити досадне "лантите" док настављају ваш животни стил, неће вам дати резултате, јер Морате се кретати и здраво јести да бисте се опростили од тих додатних килограма.

Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).