Уради то, али не злостављај!
Март 2024
Како постају старије, славне личности имају неке предности када је у питању физички и психички способан боравак; међутим, постоје неке дисциплине и храњење који је доступан свима.
Према информацијама које је објавио Хуффингтон Пост Добро тело и здравље после 40 година захтевају неке напоре и тајне. Дакле, овде откривамо неколико савета који припадају холивудским звездама.
Хугх Јацкман : Рутина вежбе 43-годишњег глумца, који је дао живот Волверину, састоји се од свим На мору сваки дан трчите око 11 километара и вежбајте бок .
Патрицк Демпсеи : 45-годишњи глумац подиже тежину сваке седмице и је страствени бициклист. При уласку бицицле Можете да спалите више од 500 калорија на сат и помогнете да тело буде напето.
Георге Цлоонеи : Иако је добитник Осцара суочен са неким здравственим проблемима (као што је маларија), он и даље остаје здрав и фит у доби од 50 година. Његова тајна је Бикрам или врућа јога.
Ова врста вежбе То може бити веома исцрпљујуће, с обзиром на температуру од 105 степени на којој се практикује; међутим, идеалан је за тонирање мишића.
Роб Лове : 47-годишњи глумац је превазишао свој проблем алкохолизам тханкс то хелиски и то сурф . Поред тога, он носи а дијета ниско угљених хидрата
Даниел Дае Ким : Са 43 године, звезда "Лост" и "Хаваии Фиве-0" задржава своју апелацију захваљујући својој дијета риба.
Рицхард Гере : 62-годишњи глумац свакодневно медитира како би одржао ум здравим како стари. Ова техника помаже да се смањи стрес , тхе бол анд тхе хипертензија .
Барацк Обама : Председник Сједињених Држава успео је да превазиђе навику пушења. Престанак пушења помаже вам да боље спавате, ојачате кости, спречите прерано старење и смањите ризик од еректилне дисфункције.
Вилл Смитх : 43-годишњи глумац је увек био физички и психички спреман. Осигурава да је кључ за постизање срећног и здравог живота да имате навике као што су трчање и читање.
Према Маио Цлиниц читање смањује ризик од развоја благог губитка памћења за 30% до 50%.
Брад Питт : Тајна 47-годишње звезде је активан породични одмор. У слободним данима можете пловити у Цанцуну или практицирати зип-лине у Будимпешти са шестеро дјеце. Поред тога, он носи а дијета лов ин угљени хидрати и калорија .
Ако желите да покажете дефинисану и здраву силуету док старите, само следите ове једноставне савете и креирајте рутину вежбе посебно за тебе
Прати нас Твиттер и Фацебоок .
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама