11 намирница које уравнотежују ваше хормоне (ФОТОГРАФИЈЕ)
Март 2024
Знати како се добро облачити је кључ за прикривање наших слабих тачака. Моћ добрих панталона да их сакрију килограма више то је невероватно, али нажалост, бикини не лаже . И у ово наредно љето боље је знати што можемо учинити осим што носимо лијепе пареове како бисмо показали спектакуларну фигуру.
Због тога, након ових хитних савета, не само да се можете претварати да имате добро тело, већ га, истина, и живјети:
Дијета без глутена уклања не тако здраву храну. Хлеб, колачиће, колачиће и колаче, намирнице које вас неће натерати да изгледате као та два комада како желите. Попут пацијената са целиакијом, (нетолеранција на глутен) или они који имају гастроинтестиналне проблеме или дерматолошке проблеме.
Једноставно их елиминишите. У данима пре одласка на плажу, вероватно је добра идеја да не пијете пиво или слатке коктеле који повећавају ваш унос калорија . Запамтите да достизање циљева долази са одређеним жртвама. Заборавите на минерална пића и мојитос ако желиш раван стомак.
Најбоља храна за избегавање надутости је: Шпароге, лимуни, краставци, першун и листови радиче . Једите што је више могуће сваки дан. Можете их јести у салатама или допунити свој оброк једном од њих као украс. И мада они можда нису тако укусни, они ће чинити чуда са вашим телом.
Не шалимо се. Иако ради 30 минута еллиптицал Корисно је окончати стрес, а подизање тежине може побољшати ваше физичко стање, не чинити чуда. Изађи из куће, и бежи. Уђите у сппининг класу или било коју праксу коју обично сматрате веома аеробиц . Ако желиш покажите свој бикини , је једини начин да се тај процес убрза. Попните се степеницама или скочите уже за вријеме 6 дана више од 45 минута дневно. За боље резултате можете покушати то учинити у бикинију као мотивацијску слику.
Још увијек није постигнут закључак о количини воде коју морамо дневно уносити како бисмо побољшали своје здравље. У међувремену, Потребно је много . Узмите 2 литре воде дневно у комбинацији са чајеви о кокосова вода Можда вам звучи привлачније. Вода вам помаже да елиминишете течности и токсине.
Врло осим стварања аеробне вежбе, Постоји позиција јоге која је вредна покушаја. Удахните и испружите ноге уназад, држећи тело са прстима на поду, руке испружене на поду и руке равно на поду поравнате са стопалима. Држите положај за 30 секунди и одморите се. Поновите и држите 60 секунди.
Рест. Сада покушајте да то учините 90 секунди и замислите себе у лепом бикини После неколико недеља, видећете резултате током празника.
Не зато што радиш сат времена физичка активност Дан значи да можете остати у својој канцеларији остатак времена. Будите креативни и сваки пут када добијете позив, устајте са столице. Треба ти папирница, устани и узми је сам. Узмите мале шетње свака два сата, гдје можете испружити ноге и мало прошетати.
Можда чак ни са свим вежбама које можемо да направимо имате тело Гиселе Бундцхен, али оно што можете имати је ваша сигурност. Поверење у себе нема старост ни величину. Ако се још увек не осећате безбедно у свом телу, учините да вам је жао што га имате док га не постигнете!
Желите ли изгубити тежину и изгледати спектакуларно? Пријавите се са нама