8 хранљивих материја за повећање плодности човека

• Април 24, 2024

Ако је дошло време да са партнером испланирате долазак бебе, важно је да обе предузму неопходне мере за добру концепцију, поред обезбеђивања одговарајуће обуке новог члана.

Међу мерама које треба предузети је здрава храњење , дали смо вам неке препоруке за повећање плодности :

Витамин А . Штити ћелије од мушки репродуктивни систем прераног старења. Веома је позитиван у формирању стероиди , који чине прогестерон . Овај храњиви састојак налазите у мркви, млијеку и наранчама, заједно са зеленим лиснатим поврћем.

Витамин Е . Побољшава мотилитет сперма можете га конзумирати у уљима семена и маслина, као иу бадемима и орашастим плодовима

Цинк . Подигните ниво тестостерон . Храна богата цинк су: целер, шпароге, смокве и патлиџани.

Витамин Ц . Помаже да се избегну дефекти у сперма и стимулише њихову мобилност. Међу овим главним намирницама које садрже ово витамин могу се истакнути: цитруси, бели лук, лук, јагоде, ананас, папаје, лешници и бадеми.

Аргинине Доприноси стварању сперма . Намирнице богате овом компонентом су: црни лук, бели лук, шпароге, зоб, паприка, шаргарепа, зелена салата, јабука и спанаћ.

Калцијум и витамин Д . Ваша дневна потрошња може побољшати плодност, према истраживању проведеном на Универзитету Висцонсин у Мадисону.

Између осталих мера, запамтите да пијете претјерано, то јест еквивалент два пића алкохол дневно, узрокује малу тежину код беба, које у просеку теже 185 грама мање од друге деце.

Ниска тежина при рођењу представља озбиљну здравствену компликацију која може угрозити физичко и ментално здравље дјетета до краја живота. Водите рачуна о себи, да се бринете о њима!

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Video Медицина: What If The World Went Vegetarian? (Април 2024).