8 намирница које повећавају вашу одбрану

• Април 24, 2024

Сезона прехладе , грипа е грипа , тако да је неопходно да људи имају имуни систем јака, да би се спречиле инфекције. То се може постићи на природан и једноставан начин, кроз дијета .

Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост, на тржишту постоји много хранљивих састојака богатих хранљивим састојцима који повећавају одбрану и боре се против вирус оф тхе болести респираторних болести као што су:

Пилећа јуха Ова храна обезбеђује витамине и протеине неопходне за борбу против респираторних болести, као и за добробит. Његов унос спречава зачепљење носа и ствара анти-инфламаторни ефекат.

Бели лук : Ови зачини садрже велику количину антисептика који помажу у јачању имуни систем , и помоћи у отварању синуса. Можете надопунити своја јела њима.

Печурке или печурке : Повећајте производњу цитокина, који су ћелије који помажу у борби против респираторне инфекције . Поред тога, оне садрже полисахариде који се побољшавају имуни систем .

Цитрус фоод : Садрже јаке дозе витамина Ц, тако да помажу у смањењу симптома хладно . Међу њима су: папаја, слатки кромпир, бундева, парадајз, броколи, брусни кељ и црвена паприка.

Јогурт : Свакодневно конзумирање шоље јогурта без масноће смањује ризик од патње грипа о прехладе , захваљујући чињеници да бактерија Лацтобациллус реутери блокира множење вирус који утичу на тело.

Чај или инфузија : Ово опуштајуће пиће помаже да се ослободи нос и одржи хидратацију тела.

Гингер : Уклоните кашаљ и смирује бол у грлу. Такође смањује бол, грозница и то је лагани седатив који опушта тело. Можете га додати у кафу, чај, сокове или варива.

Душо : Садржи много љековитих својстава, антиоксиданси и антимикробна средства која помажу у борби вирус и бактерије .

Са овим саветима и са вакцинације одговарајући, рећи ћете збогом прехладе и на грипа . Не заборавите да посетите свог лекара чим осетите да је тело одсечено, водене очи, грозница или зимице. А ви, како се заштитите у сезони респираторних болести?  

Желите ли бити у форми и изгубити тежину? Упознајте наш програм и пријавите се код нас.