7 савјета за бригу о свом здрављу на послу

Брига за наше здравље на послу је кључна за добру продуктивност и бољи квалитет живота; међутим, неке од наших навика спречавају нас да то радимо свакодневно.

Према информацијама које је објавио Маио Цлиниц , проводећи пуно времена седећи за столом детонира разне болести као што су гојазност, повишен крвни притисак и ниво шећера у крви. Да бисте то избегли, ево 7 савета за бригу о свом здрављу на послу.

 

  1. Адјустабле табле Направите приједлог тако да људи у вашем послу могу набавити столове који се прилагођавају вашој исправној висини, на тај начин ћете сједити на одговарајући начин, без да вам виси на ногама или ако вам се леђа превише нагну.
  2. Ергономска столица Изаберите ону која се прилагођава вашим покретима и која спречава ригидност. Најбољи је онај који омогућава кретање током дана док ви седите. Користите наслон столице да седите усправно.
  3. Стани за ноге. Избегавајте задржавање течности и активирајте циркулацију крви малим кораком за ноге. Стави га испод стола.
  4. Подесива тастатура То ће спречити да се зглобови притисну на стол или тастатуру, што може да изазове бол у врату, бол у леђима или синдром карпалног тунела.
  5. Слушалице . Ако већину времена проводите на телефону, користите траку за главу, то ће смањити бол у врату и рамену, јер ћете ослободити сву напетост.
  6. Лигхтинг Већина канцеларија има рефлекторе који су на плафону, који често не осветљавају простор у којем радимо. Да бисте смањили напрезање очију и главобоље, користите подесиву лампу.
  7. Вирелесс моусе. Изаберите миш који нема каблове и има интегрисану подршку. На тај начин ћете одржавати добар положај и заборавити на болове у раменима, рукама и леђима.

Други начин да се спрече повреде и болести на послу је да се протегне неколико минута, хода пет или 10 минута, заустави се док причаш телефоном и једе уравнотежену исхрану од пет оброка дневно. А ви, како се бринете о свом здрављу на послу?


Video Медицина: Emotional Wake Up Call - Teal Swan- (Јули 2020).