7 савјета за превазилажење страха од одбијања

• Април 24, 2024

Страх од одбацивања је непријатна ситуација и тешко је превазићи када постане навика, јер нас повезује са осећајем суђења, поред тога што нас чини да се осећамо пред остатком људи и окружења.

Када особа има тај страх, они верују да су посматрани и просуђивани, али у стварности, већину времена, једини сталкинг изглед долази од њих самих, према стручњацима из Центро де Псицологиа Лопез де Фез, Валенсиа, Испаниа.

Страх од одбацивања скрива сећање на сва претходна искуства, па да бисмо га превазишли, морамо схватити и како су та одбацивања прошлости импрегнирала и утицала на наш начин размишљања.

Превазилажење укључује учење како се види одбацивање из других перспектива, које укључују разумијевање како се ми одбацујемо и како успоставити обрасце понављања тог понашања.

Важно је да научите да мењате систем веровања који вас спречава да пронађете позитиван део одбацивања, да га не парализујете и пређете на следећу фазу, која је пуна могућности, тако да можете следити ове препоруке:

1. Одвојите прихватање других од својих самопоштовање
2. Оставите одговорност за прихватање, или не, у другој. Нико нема обавезу да се у свему слаже са вама, већ је дужност да вас поштује, као што то чините и другима.
3. Схватите да се плашите нечега што сте измислили: мишљење које мислите да ће друга особа имати.
4. У реду је питати се шта би други урадио, али морате се запитати, шта желите да урадите?
5. Мало по мало изложите ситуацијама које вас стварају страх од одбијања.
6. Научите да поступате сукобе на здрав начин
7. Анализирајте специфичне узроке за које сте одлучили да се изолујете

Страх од одбијања постоји, он утиче на нас и изазива у нама снажну емоцију која доноси наш понос и припрема нашу одбрану, али и буди бол коју морамо научити суочити, заједно са страхом, да би постигли зрелост.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама