7 савета да изгубите тежину током путовања

• Април 19, 2024

Одлазак на путовање, било због посла или одмора, имплицира проблем да наставите са дијета и рутину вежбе . Из ових разлога, већина људи се уздиже тежине током путовања. Тако да вам се то не догоди и напротив, губите тежину, ГетКоралХеалтх предлаже следеће савете за изгубити тежину док путујете.

1. Ако путујете авионом, опростите се од залогаја и хране тамо, она обично садржи много калорија . Да бисте избегли искушење, пре доласка на аеродром, поједите нешто здраво и понесите са собом боцу воде; Ако имате жељу, попијте мало, на тај начин ћете се осећати задовољни и избећићете жељу.

2. Ако је ваше путовање за посао и имате много догађаја као што су оброци, коктели, итд., Потражите ниске меније калорија и избегава потрошњу алкохол .

3. У већини хотела постоји теретана или спа, искористите прилику да наставите са својом рутином вежбе .

4. Ако ваше путовање траје више од сат времена, искористите чињеницу да седите како бисте ојачали своје задњице и ноге. Само подигните своје пете колико год можете за пет секунди и опустите се. Такође уговарајте мјехуриће онолико пута колико желите.

5. Ако је ваше путовање на плажу или у шуму, искористите пејзаже како бисте остали на отвореном.

6. Ако путујете у другу земљу и храна је богата, али високо калорична, избегавајте да паднете у искушење које поред тога што вас чини добија на тежини , може те учинити лошим дигестија и упропастити пут.

7. Путовање је добар изговор за ексцесе; међутим, покушајте да измерите своју потрошњу калорија , можете себи дати мало задовољства, али у малим порцијама.

Са овим једноставним саветима можете изгубити тежину Брзо док путујете, не заборавите да попијете два литра воде дневно како бисте остали хидрирани, поготово ако посјећујете мјеста с топлим временом. Гоод трип!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: The journey through loss and grief | Jason B. Rosenthal (Април 2024).