7 савјета како изгледати савршено овог љета

• Април 20, 2024

У овом тренутку је класично да сви желе да изгледају одлично и да се осећају добро. Међутим, навике година увијек остављају свој траг. Стога, овдје ћемо представити неколико савјета које бисте могли узети у обзир да бисте добили најбоље од себе и водили рачуна о свом здрављу.

1. Борите се против целулита . Ово стање, које је уобичајено код 90% жена, посљедица је лоше циркулације крви. Габриела Хернандез , нутриолога препоручује конзумирање хране богате водом као што су лубеница, диња и краставац, јер оне спречавају задржавање течности

2. Заборави токсине . Налазе се у месу богатом мастима. Ово у комбинацији са прекомерном потрошњом рафинисаног шећера и скроба, доводи до тога да тело буде инфламе и ако додамо топлоту, она генерише запаљење повећање Идеално је да смањите потрошњу, тако да можете ставити купаћи костим својих снова

3. Аппли . Перформ вежбе свакодневно смањују унос слаткиша, пржене хране и тјестенине, помажу вам да се боље видите. У идеалном случају, треба да обавите експресну рутину. На пример, можете урадити 10 понављања од 6 скупова грубости, абдоминал анд скуатс. Посетите наш фото галерија

4. Пиј воду . Тхе хидратација Основно је на било који дан у години и на лето, очигледно није изузетак. Доктори препоручују узимање 2 до 2,5 литара воде дневно

5. Заштитите се . Не излажите се сунцу више од два сата. Шта је препоручено од стране Мекицан Дерматологи Фоундатион да проведе максимално 45 минута на сунцу, са добрим кремом за сунчање, да спречи дермис од паљења или оштећења различитих ткива

6. Сунблоцк . Не заборавите га користити свакодневно и неколико пута дневно (најмање 3) сунсцреен по целом телу, ставите шешир и наочаре за сунце

7. Реци да шаргарепи . Запамтите да пијете чашу сока шаргарепа недељу дана пре одласка на плажу, кључно је да добијете добар тен

Такође, проверите да ли је сва храна коју једете у добром стању, да бисте избегли могуће тровање и не заборавите да узмете одбијајући инсекте и уживајте на плажи. Које друге савете примењујете ове сезоне?  

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).