7 савета да се боље осећате са аиурведом

• Април 20, 2024

Последњих година, алтернативна медицина, као што је аиурведа, постала је релевантнија у лечењу и превенцији стања као што су стрес, гојазност и анксиозност.

Настала пре пет хиљада година у Индији, ајурведа настоји да укључи ум, тело и емоције појединца како би пронашла баланс између ова три и тако постигла здравље.

Међутим, ова алтернативна медицина је само за оне људе који желе да преузму одговорност за свој живот; јер је дио самоспознаје и одлуке да се предузму мјере за спречавање болести.

Дакле, са информацијама из Сертификовани консултант Аиурведске медицине, Барбара Флорес , представљамо вам 7 савета који ће вам помоћи да се осећате боље.

1. Немојте се лишити исхране . У Аиурведи треба да једете док је сунчева светлост. Најважнији оброк у овој науци је ручак (од 10 до 14 часова). Пошто је сунце у свом највећем сјају, ваша унутрашња ватра је на највишој тачки и пробава је оптимална.

С друге стране, вечера мора бити пре него што сунце зађе. Ова храна је пожељно да буде лагана и са више поврћа и куваних житарица које је лако пробавити. Слушајте своје тело и што је најважније, узмите времена да седнете да једете, чак и ако је само 20 минута.

2. Рест. Без обзира на вашу природу, у Ајурведи се препоручује да почнете да се повлачите у кревет пре 10 сати ноћу ако желите да имате бољи квалитет спавања. Запамтите, спавање после оброка успорава и успорава варење јер повећава Капху и то завршава ватром наше пробаве.

3. Иди у купатило . Потискивање ових природних хитних ситуација је почетак многих болести. Тело покушава да елиминише супстанце које није потребно кроз ову акцију. У аиурведи сви људи морају ићи у купаоницу сваки дан, разлика је у томе што она иде у различито вријеме, овисно о својој природи.

4. Здрав сексуални живот . Веома је важно да ткива репродуктивног система буду здрава. Не нужно, тако да имате активнији сексуални живот, већ зато што је ваша виталност интимно повезана са сексуалном енергијом.

5. Медитација и вјежба . Здравље је равнотежа ума, тела и свести. Укључите у свој свакодневни живот рутину да смирите свој ум кроз медитацију, вежбање и свесно дисање.

6. Реци не хладним напицима . Немојте пити хладна пића или лед, нарочито пре, за време и после оброка, јер се то завршава варењем.

У ајурведи пробавни процес се управља елементом ватре; стога пробавни процес постаје спорији и захтијева више енергије за обраду онога што једете.

7. Избегавајте ноћне купке . У овој алтернативној медицини се не препоручује да се купате прије одласка у кревет јер генерира накупљање слузи и загушење тијеком ноћи. Време за туширање је ујутро или током дана када је сунце и даље присутно.

Одлука је у вашим рукама. Па, шта чекате?

Video Медицина: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song (Април 2024).