7 савета да једете више воћа и поврћа

Оба су основа здраве и успешне исхране изгубити тежину . Међутим, за неке је тешко укључити их у своје дијета свакодневно, иако су богати укусом и садрже много хранљивих материја за тело. Према Маио Цлиниц , постоји 10 савјета за вас да уживате воће и поврће , без досадјивања:

1. Додајте а банана или неки други воће као јагода или купина за ваше житарице и / или јогурт по вашем избору


2. Укључује један мала салата дневно пре главног јела у оброку


3. Ако желите да конзумирате кувано поврће можете их парити и комбиновати са месом, пилетином или морским плодовима


4. Припремите умаке свеже воће које можете додати у свој омиљени десерт или ако волите горку храну, можете помијешати слатки окус са сланим


5. А хеалтхи снацк је конзумирање свеже јабуке, наранџе или јицама, краставца и шаргарепе са пуно лимуна и мало соли, како би се избегло задржавање течности.


6. Покушајте све плодове. Конзумирајте воће и поврће са којим нисте упознати, да бисте дали разноликост не само свом непцу, већ и свом телу, како би ваше метаболизам убрзати и изгубити маст више


7. Ако сте љубитељ сендвича, можете додати поврће као што је зелена салата, спанаћ, парадајз и нискокалорични прелив.

На тај начин ћете дозволити свој дигестивни систем ради боље, изгубићете тежину анд иоу коже Остат ће детоксифициран и млађи.
 

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Март 2024).