7 савета за убрзавање метаболизма

• Април 25, 2024

Убрзајте метаболизам да сиђете тежине је стратегија коју слиједе многи стручњаци исхрана када виде да друге дијете не успеју, каже доктор Соломон Јакубовицз . Али зашто се то догађа?

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , ендокринолог и дијабетолог, Марија Елена Санудо, објашњава шта је метаболизам:

Би доинг дијете тхе метаболизам анд тхе анксиозност . Уобичајено је да се изгуби пет килограма у првом месецу, да би се добила два пута касније, јер је настала пирамида хране имала грешку. Дакле, ево седам савјета за убрзавање:

1.- Успоставите распореде: Погрешно је веровати да људи излазе тежине за пуно јести, јер је накупљање масти због прескакања оброка. Најбоље што можете да урадите да убрзате метаболизам је одредити фиксне сате за јело и имати грицкалице између оброка како би се избјегли напади анксиозност .

2.- Доручак: Поред убрзавања метаболизам ова храна помаже да се спусти тежине јер спречава нападе анксиозност поподне Доручак помаже да сиђете тежине ако се појави мање од сат времена након устајања.

3.- Једите протеине: Они ће вам дати ситост и помоћи ће вам да убрзате метаболизам . Зато не заборавите да их додате својој исхрани.

4. - Вежба: Само са пет минута вежбе јављају се интензивне хормонске промене у телу које помажу да се убрза метаболизам , па баци тежине брже

5.- Слееп: Испуните своје сате спавати дубоко ће вам помоћи да одржите а тежине здрав и да сте ви метаболизам раде исправно

6. - Имају здраве грицкалице: Најбољи за преузимање тежине јести најмање четири пута дневно, како би се избегло накупљање маст и убрзајте метаболизам .

7.- Пиће за кафу: Ово пиће убрзава метаболизам , тако да ће шољица ујутро бити ињекција енергије за ваше тело.

Исто тако, заборавите дијете муње које обећавају да ће за неколико тједана изгубити много килограма. Ово ће само изазвати ваше метаболизам и имају сигуран одскок. А ти, шта радиш да убрзаш метаболизам?

Video Медицина: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Април 2024).