7 савета за здраву исхрану са дијабетесом

Када будеш имаодијабетес , која пати од низа митова храњење , као онај о томе да никад више не може да једе нешто свеет или са шећер . Међутим, то не значи да они морају носити а дијета строга или да су неке намирнице ограничене.

Један дијета Здраво значи здрав стил виза, посебно за оне који су изложени ризику од патње или ако имају неке компликације. Стога, они морају узети у обзир неке вриједности када комбинују хране .

Да бисте сазнали више о важности добра исхрана и како комбиновати групе хране , ин ГетКоралХеалтх представљамо вам видео Фамили ХеалтхЦаре Центер:

У том смислу, нудимо вам неколико приједлога за побољшање храњење ако патите дијабетес :

1. Планирајте оброке . Комбинујте их са здравим састојцима, а не само са оним што је лакше или са фрижидером.
2. Размислите пре јела . Размислите шта ћете јести уместо да уништавате фрижидер.
3. Сервингс . Користи мању плочу, тако да је твоја порције не буди тако велика.
4. Жвакати полако и потпуно . Уживајте у сваком залогају, уместо да једете колико год можете у најкраћем могућем року.
5. Снацк Ако је оброк неминовно одложен, требало би да спречите реакцију хипогликемијски користећи шећер или заслађивач фаст ацтион Идеално је да једете а воће док чекате своју храну.
6. Физичка активност . Ако имате било какву додатну храну, требали бисте повећати активност како бисте је користили глукоза ектра.
7. Десерт . Пожељније је да једете мало сервирања лишити се тога и осјећати се лоше. Можете надокнадити и комбиновати своје хране да вам да те укусе с времена на време.

Запамтите да је за одржавање здраве прехрамбене навике кључно бити константа у вријеме праћења плана оброка. Ако успете да једете сцхедулес и да балансирате хранљивих материја , можете побољшати своје метаболизам , дигестија и нивоима глукоза .
 

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у


Video Медицина: Rouzin Svet - Plavkina Magija (Drugi deo) (Март 2024).