7 ствари које аеробна гимнастика ради за вас

• Април 19, 2024

Седећи начин живота је проблем који не само да утиче на повећање тежине. Ово се одликује недостатком физичке активности, која има за циљ побољшање здравља, изгледа и самопоштовања особе; Али како се борити? Једна опција је аеробна гимнастика.

Према Мексичка федерација гимнастике, ова дисциплина се може замислити као нови модалитет традиционалне гимнастике, у којој се комбинују снага, еластичност, спретност, техника и ритам.

Међутим, шта можете очекивати од аеробне гимнастике за ваше тело? ГетКоралХеалтх уз подршку Тхрее Спортс Цхаин они вам представљају следећи видео:

Осим што вам помаже да смањите седентарни начин живота, аеробна гимнастика нуди следеће погодности:

1. Регулише телесну тежину, повећава мишићни тонус и обликује личност особе.

2. Повећава еластичност мускулатуре и држање

3. Повећање инкорпорације кисеоника на ћелијском нивоу.

4. Побољшава изглед и слику, што погодује самопоуздању и осећају добробити.

5. Побољшава опуштање, повећава концентрацију и будност.

6. Ублажава болове у мишићима и леђима, јача мишићни прстен на нивоу лумбалне кичме.

7. Повећајте способност да се носите са стресом

У Мексичкој федерацији гимнастике, примећује се да је ова активност састављена од аеробних образаца покрета, комбинације корака и покрета руке које се обављају узастопно поштујући карактер музике, стварајући динамичну, ритмичку и континуирану секвенцу.

Свакодневно обављање 30 минута физичке активности може променити ваш живот. Пробајте!