7 корака за излечење мозга ...

То су поступци и ставови које често понављамо несвјесно, али који имају одлучујући утјецај на наше животе, а посебно на здравље нашег мозга.

Фор Цхарлес Духигг, аутор књиге "Снага навика", Они настају зато што мозак увек настоји да уштеди енергију, тако да је његова природна тенденција да се готово свака ситуација већ претвори у рутину. Проблем је у томе што мозак не прави разлику између добрих и лоших навика. Ситуација која проузрокује да неке акције које смо схватили су штетне за здравље.

 

7 корака за излечење мозга ...

Много пута се наше здравље налази у одлукама и акцијама које подузимамо. Дакле, представљамо вам 7 навика побољшати здравље мозга.

1. Две шалице чоколаде дневно. Објављено у часопису Неурологија, Једна студија показује да пијење две шољице вруће чоколаде дневно током једног месеца побољшава резултат на когнитивним тестовима и повећава проток крви која допире до мозга.

2. Говорите сами. Овај обичај стимулише мозак и помаже да се боље концентришемо на задатак или проблем који треба ријешити, према студији објављеној у часопису Квартални журнал експерименталне психологије.

3. Слушајте музику. Музичко искуство, музички тренинг, све те ствари мењају ваш мозак ... тренирају и побољшавају функције мозга које немају никакве везе са овим уметничким простором, као што је назначено Цхарлес Лимб, професор на Хопкинс универзитету.

4. Научите плес. Научници из Медицинске школе Алберт Еинстеин, у Нев Иорку, су открили да је плес у слободно време најбољи противотров против церебрално старење у поређењу са интелектуалним активностима као што су читање књига, писање, решавање крижаљки и играње музичког инструмента.

5. Вјежба. Студија објављена у Часопис Фронтиерс ин Агинг Неурисциенце, истиче да одржавање а физичка активност Повећава проток крви у мозгу, што доводи до боље неуронске активности и веће брзине метаболизма у мозгу.

6. Добро спавајте како бисте детоксиковали ваш мозак. Истраживање спроведено од стране истраживача из Универзитет у Роцхестеру, у Нев Иорку, показао да је систем за чишћење мозак Такозвани глифосак систем је много активнији док спава, него када је будан, што елиминише токсине одговорне за Алзхеимерову и друге неуролошке болести, производ ћелијског отпада.

Мозак је центар универзума нашег сопственог живота, јер омогућава нашем телу да обавља различите активности, због чега је важно водити рачуна о томе. Не заборави!
 


Video Медицина: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Март 2024).