7 облика медитације у покрету
медитација

7 облика медитације у покрету

Већина људи је често под стресом, забринута и забринута током цијелог дана, јер немају одређено вријеме да се опусте и олакшају ствари; Међутим, постоји неколико облика медитације који вам могу помоћи без потребе да останете на једном мјесту.

Према стручњацима из Маио Цлиниц, Сваки појединац може да ужива у благодатима медитације као враћање миру и унутрашњем миру у било ком месту и времену.

У објављеним информацијама Хуффингтон Пост Наглашава се да је ова дисциплина врло једноставна и јефтина, јер не захтијева никакву посебну опрему и може се примијенити у шетњи, у чекаоници, као и допунити сљедеће навике:

1. Када се пробудите. Програмирајте свој аларм сат пет минута пре и када отворите очи, размислите о свим својим активностима које сте програмирали и методи за њихово извођење; Такође, размислите о својим мотиваторима и започните дан на позитиван начин.

2. Када се купате. Осетите како свака кап воде пада на ваше тело, осећаји које буди, мирис производа које користите и размишљате о свему што вас чини да се осећате добро.

3. Када трчите. Иако је музика одлична компанија за ову активност, покушајте да искључите уређај негде на путу како бисте одржали стабилан темпо и били свеснији свог тела. Анализирајте своје кораке и своје дисање.

4. Ходајте по успоменама. Узмите албум фотографија и приступите својој свесној меморији, то јест, запамтите разговоре, осећања, емоције које сте доживели у том тренутку. "Пробај своју прошлост."

5. Уживајте у кафи ујутро. Заборавите на ометања и фокусирајте се на уживање у овом пићу и емоцијама које се буди.

6. Кухиња са срцем. Изаберите јело које вам се највише допада и уживајте у његовој припреми. Осетите текстуре, укусе, мирисе и пустите да ваш ум лети и опусти се до краја.

7. Напишите дневник. Запишите све важне догађаје у вашем животу, од лоших искустава до сретнијих дана. То ће вам помоћи да процијените сваки корак који сте направили у животу и научите од грешака да постанете боља особа.

Запамтите да је за постизање овога веома важно обратити пажњу на чула, перцепције, емоције и мисли. Када то учините, приметићете како се акумулирано преоптерећење информација свакодневно смањује и да ћете имати нову перспективу на ствари. А ви, да ли знате још један облик медитације?

Video Медицина: Aryan The 7 Root Races of Man The Deliberate Mixing In Order to Unlock Psychic Abilities of HueMan (Децембар 2019).


Везани Чланци

Старије одрасле особе више пију

Развод изазива стрес и депресију

Сол је фактор ризика за хипертензију