7 хране да се брине о вашим артеријама
храна са снагом

7 хране да се брине о вашим артеријама

У Мексику се годишње регистрира 70.000 инфаркта, а око 30% популације пати од хипертензије, због чега је важно стећи навике које промичу добро кардиоваскуларно здравље.

Кроз храну можете ојачати своје артерије и водити рачуна о вашем кардиоваскуларном здрављу. Јенни Патризиа, нутриционисткиња и сарадница Хуффингтон Пост , појединости да су неке намирнице одговорне за одржавање чисте артерије, неопходне за транспорт хранљивих материја и кисеоника кроз тело.

 

  1. Гарлиц Ова храна промовише циркулацију крви, јер је богата алином и ајоеном, наводи се на сајту ботаницал-онлине.цом

  2. Цранберри Богат је витамином П и садржи вазодилататор, антихеморагична својства и помаже у јачању артерија.
  3. Трешње Промовише циркулацију и штити кардиоваскуларно здравље контролисањем крвног притиска, захваљујући садржају у фолној киселини, антиоксидантима и минералима као што је калијум.

  4. Грожђе То је алкализирајућа храна која помаже у прочишћавању крви.
  5. Јагоде Његов богат садржај аскорбинске киселине помаже у снижавању нивоа холестерола у крви.

  6. Аппле Због свог садржаја у хистидину помаже у контроли крвног притиска како би се спријечили случајеви хипертензије.
  7. Егг вхите Студија Јилин Университи сугерише да пептид који се налази у овој храни смањује нивое крвног притиска.

Поред тога што једе ове намирнице, неопходно је да сваке године обављате опште медицинске прегледе како бисте одржали своје кардиоваскуларно здравље у добром стању.

Запамтите да животни стил директно утиче на ваше тело, зато вежбајте, хидрирајте и једите уравнотежену исхрану да бисте постигли стабилну тежину.

Video Медицина: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns (Април 2020).


Везани Чланци

3 савета за смањење струка

Обуците се адекватно за трчање

Где га налазимо?