7 намирница за борбу против масти

• Април 19, 2024

Храна је неопходна да бисмо били здрави и оптимизовали наш квалитет живота. Међутим, ако сте на дијети или покушавате да изгубите тежину, требало би да будете пажљивији са тим што једете. Запамтите да постоји много опција које су, осим што имају мало калорија, веома богате. Представљамо 7 намирница које су корисне за сагоревање вишка масног ткива.

1. Јаја . Велико јаје садржи само 78 калорија. Богата је протеинима и хранљивим састојцима. Помаже вам да уравнотежите ниво шећера у крви. Препоручљиво је, према мишљењу стручњака, конзумирати два или три бијела јаја сваке седмице

2. Тамна чоколада . Према студији објављеној у Универзитет у КопенхагенуОва врста чоколаде је одлична за контролу апетита. Научници су открили да је то корисно дигестија. Средњи комад садржи око 170 калорија

3. Цела зрна Тхе фибер неопходно је одржавати а уравнотежена исхрана . Помаже вам да се осећате задовољно, имате више енергије и ваш метаболизам се побољшава

4. Банане Они садрже много хранљивих материја и фибер . Банана, одличан је снацк. Ако додајете малу количину маслаца. Ваш ниво маст они ће се изравнати и ви ћете бити задовољни неколико сати

5. Нутс Они су корисни за ваше здравље срце . Богати су влакнима и помажу вам да ојачате меморије . У просеку 12 ораха садржи 100 калорија

6. Наранџе Ојачајте своје имуни систем и садржи врло мало калорија. Свака порција има 59 калорија. Богато је фибер и не садржи маст

7. Слатки кромпир . Чудно је да имају више хранљивих материја него поврће и више влакана

Запамтите да је кључ да промијените храну и да извучете најбоље из ње, тако да добијете све погодности за своје тијело.

Video Медицина: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Април 2024).