7 дијететских савјета за фибромијалгију

• Април 19, 2024

Када се дијагностикује фибромиалгиа Важно је усвојити нове навике у исхрани у циљу сузбијања симптома. Прво, морате потврдити да ли је пацијент са фибромиалгиа пресент соме алергија или нетолеранције на храну, јер 7% људи са овим стањем има било коју од њих.

Један од главних прехрамбених циљева за лечење фибромиалгиа је побољшање имуни систем кроз добру потрошњу витамини , минерали и протеини . ГетКоралХеалтх предлаже следеће савете о исхрани у борби фибромиалгиа .

1. Таке а дијета богати минералима као што је магнезијум, калцијум и калијум, и сиромашан натријумом (со).

2. Направите исправан унос витамин Д како би се осигурала апсорпција калцијум на интестиналном нивоу.

3. Цонсуме омега-3 јер има анти-инфламаторни ефекат и побољшава стање депресија .

4. Укључите у свој дијета сирово поврће за повећање доприноса антиоксидативни витамини .

5. Побољшава интестиналну апсорпцију нутријената кроз здраву флору и допринос фибер . Укључујући житарице и храну богату у фибер .

6. Једите храну богату у бета-каротени да гарантује добро стање унутрашњих слузокожа и да побољша њихово стање хидратација .

7 . Повећајте енергију тако што ћете јести 5 пута дневно.

Да бисте створили ове нове навике у исхрани, планирајте оброке недељно да бисте лакше бирали храну у време супер. Такође бирајте рецепте који се лако припремају и дигестија да избегне изазивање више замора пацијенту фибромиалгиа .

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).