7 предности вјежбе

• Април 19, 2024

Тхе вежбе не служи само за тонирање тела и спаљивање калорија да имате друге, али такође нуди вишеструку корист за људски организам, који генерише благостање и срећа.

Сесија физичка активност представља а коже зрачење, боља срчана функција, повећање ваше самопоштовање и многе друге ствари. Са само извођењем неких рутина избећи ћете различите болести физичке и психолошке.

Да бисмо вам дали ширу идеју, нудимо вам седам разлога зашто бисте требали укључити вежбе у вашем свакодневном животу:

1.- Снажно срце: Физичка активност убрзава метаболизам и, изнад свега, срце, које погодује правилној циркулацији крви. Можете изводити скокове ужета, трчати или трчати улицама своје куће, као и возити бицикл.

2.- Побољшајте свој радни учинак: Неки научници верују да је вежбе , захваљујући производњи ендорфини помаже да се разјасни ум и ствара осећај опуштености, што погодује креативности и менталној агилности.

3.- То фаворизује ваш одмор: Ако током седмице радите сталну физичку активност, можете побољшати свој квалитет спавати , тако да можете лакше и дубље спавати. У случају да имаш несаница , овде вам дајемо неке позиције иога Шта можете вежбати пре спавања:

4.- Отпорне кости: Подизање тежине помаже у јачању људског скелета и спречава појаву остеопороза и све то болести у вези са костима.

5.- Радиант скин: \ т Када вежбате, нормално је да отворите поре, тако да токсина који оштећују тело знојем; Зато је веома важно да када завршите купате се са неутралним сапуном, који помаже елиминисати нечистоће и оставља гладак и здрав епидермис.

6.- Заборавите на болести : Тхе физичка активност правилан и умерен јача ваш имуни систем, тако да вас штити вирус е инфекције који су око вас.

7. - Олакшава предменструални синдром: Вежбање се бори против симптома предменструалног синдрома, као што је Црампс и успоне и падове расположења.

Треба ли вам нешто друго? Према мишљењу стручњака, боравак активан повећава ваш енергије , тако да је чудно што се осећаш умор или обесхрабрење током дана. Вјежба ће учинити да се осјећате здраво, снажно и да ћете имати позитивнији и сретнији став у животу. А ви, јесте ли спремни да започнете рутину?

Пратите нас на "Георгиа", "сериф"; цолор: # 246Д93; тект-децоратион: ноне; тект-ундерлине: ноне "> @ ГетКоралХеалтх и" Георгиа "," сериф "; цолор: # 246Д93; тект-децоратион: ноне; тект-ундерлине: ноне "> ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Желите ли добити више информација о свом интересовању? тект-децоратион: ноне; тект-ундерлине: ноне "> Региструјте се код нас.

Video Медицина: Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Април 2024).