7 основних савета за постизање равног стомака

Тренутно постоје милиони огласа са производима и саветима који обећавају да ће постићи абдомен од веша и још боље а флат белли . Дакле, зашто неки људи пате од трбуха или запаљење ? Због тога постоје неки основни савети за постизање равног стомака.

Студија Медицински центар Универзитета Русх објашњава да људско тело Стварно је дизајниран за складиштење маст . Пре, када су људи били ловци-сакупљачи, била им је потребна способност складиштења масти, која је спаљена током зимских месеци, када је оброк Било је мало.

Сад кад је храна обилна, складиштење маст Мора бити умерена. Претјерана потрошња калорија ће директно упасти у различите факторе ризика и почети да утичу на средњи део тела трбух .

Према мишљењу два експерта, Раса Казлаускаите ендокринолог Центар за превенцију Универзитета Русх , и Схеила Дуган , специјалиста физикалне медицине и рехабилитације, масноћа трбух То је више од естетског питања. Многи од кардиоваскуларне болести , Гојазност , дијабетес , између осталог, везани су за накупљање масноћа и лошег стомака дигестија .

Из тог разлогаГетКоралХеалтх Даје вам 7 основних савета за одржавање равног стомака:

1. Побољшајте опције храњење , активираће дигестија . Еатинг поврће у главном јелу оставићете мање простора за друге намирнице које нису тако здраве.

2. Једење неких сирових намирница може изазвати запаљење и гасове од кашњења дигестија: броколи, лук, бели лук, карфиол, фрижидер , између осталих.

3. Избегавајте пржену храну због високог садржаја засићене масти узрокује пробаву и упалу.

4. Замените сугари дринкс са воде драматично ће вам помоћи да смањите потрошњу шећер и стога помажу у одржавању трбуха са мање масти.

5. Физичка активност умереног интензитета (отприлике 150 минута недељно), то је "магична пилула" због користи за здравља Иду даље од држања струка или трбуха.

6. Да абдоминал део рутине вежбања, али само на крају са намером тон након сагоревања калорија.

7. Смањите ниво стрес . Доказано је да управља емоцијама и утицајима стреса симптома физиолошко које тело доживљава, на пример у процесу дигестија .

Позивамо вас да купите органске производе у нашем Избор производа посебно дизајниран да брине о вашем здрављу и личности.