7 лоших навика које утичу на ваш метаболизам

• Април 23, 2024

Можемо да дођемо до невољкости, нервоуснесс и када се нагло повећа тежина, то је вероватно зато што сте усвојили а лоша навика у вашем животу и генерисане факторе који мењају ваш метаболизам ово се може брзо повратити, али ако их не модификујемо навике , можемо представити озбиљне здравствене проблеме.

Осјећати се пуно енергије и гоод хумор , потребно је имати добро функционисање нашег тело и за то је потребно избјегавати те фактора који утичу на наше метаболизам . Овде вам кажемо неке од њих.

1. Живот наглашен . Статус упозорења и живаца генеришу константе кортизол хормон који производи систем надбубрежне жлезде и који је повезан са контролом тежине. Постоји директна веза између нивоа психолошки стрес и функционисање адреналног система. Према студији објављеној на Медицинском факултету Универзитета у Питсбургу, живот у стању сталне анксиозности може, поред тога што вас натера да удебљате, доведе до тога да имате строке .

2. Сједећи живот . Маке вежбе убрзај метаболизам и он га задржава на тај начин већ неко време. Тренинг ујутру вам може помоћи да сагорите више калорија на почетку, али ваше јутарње метаболичко појачање ће се смањити, тако да вежба треба да буде константна. Зато је седентарни живот наноси штету вама метаболизам и не дозвољава вам да елиминишете маст. Из тог разлога особа која то чини вежбе , може конзумирати чак и више хране од седентарног, а не дебели .

3. Унвеил . Доказано је да ви тело он мора да спава 6 до 8 сати ноћу, тако да он исправно обавља све своје функције, константе слееплесс може да стави ваш метаболизам ван контроле и учини да имате повећање тежине изненада Недостатак спавати , повећава отпорност на инсулин и то постаје фактор ризика за стицање дијабетес .

4. Не имати ред у време оброка . Једење у непарним временима, у журби и неуравнотежености може довести до поремећаја метаболизма, повећања тежине, кардиоваскуларних поремећаја и дијабетес . То указује на студију Универзитета Вандербилт у Тенесију, објављену у часопису Цуррент Биологи. Он такође помиње да не треба ићи тако далеко да се осећа гладан претјерано јести, јер је у том тренутку када ваше тијело почиње конзумирати енергије оно што је потребно за добро обављање својих функција.

5. Самолијечење . Према студији Националне конфедерације педијатара, 88% становништва у Мексику прибегава томе самолекционирање која је генерисала проблем с тешким у здравља . Неслужбена потрошња диуретици , лаксативи и за друге лекове сагорите маст , може довести до јаког метаболичког погоршања и изазвати нуспојаве као што су нервоза, главобоља, дијареја, респираторни поремећаји и Овервеигхт .

6. Честа конзумација алкохола . Имамо два ензима у нашем метаболизам јетре (АДХ и АЛДХ) који трансформишу етанол у ацетат , пријатељскији молекул за наш организма . Ако пијемо претјерано и не требамо времена да дјелујемо на њих ензима , концентрација ацеталдехид (средњи молекул између јаког етанола и невиног ацетата) ће бити превисок, што ће довести до мучнина , знојење, убрзање пулса и нелагодност .

7. Пушење . Ова навика смањује апетит , узрокује повећање брзине метаболизам целуларна, већа потрошња енергије и мање складиштења масти , узрокујући разне болести . Тело упија никотин и мирис цигаре помешане са знојем може да се зноји. Исто тако, пушење утиче на нервне ћелије и мења састав хемија оф тхе мозак , изазивајући изглед оштећење неурона , открива студију спроведену на Универзитету у Бону.

То феел здраво из дана у дан је неопходно усвојити добре навике и побегните од оних који представљају фактора које мијењају наше метаболизам . Ове реакције удаљавају нас од доброг метаболизма и приближавају нас прекомерној тежини и другим болестима.