7 асана за добру пробаву

• Април 23, 2024

Редовна пракса асана или иога постурес може помоћи да се добро дигестија и за лечење хроничних поремећаја, као што је синдром надраженог цријева , према Маио Цлиниц .

Ове асане помажу да се смањи пробавне сметње, рефлукс, жгаравица, упала, бол, констипација или дијареја због утицаја који има на цео систем, од пљувачних жлезда до помоћних органа, као што су панкреас или јетра.

Према томе, у складу са Јога Јоурнал и ливестронг.цом , представљамо неке од најједноставнијих за постизање добра дигестија :
 

1. Бхарадвајасана И . То је тоник за кичму и трбушне органе. То може да олакша затвор или а дигестивни систем Слов
 

2. Марјариасана (Мачка став). Пружа опуштајућу и тонирајућу масажу кичми и абдомену.
 

3. Бхујангасана (Положај кобре). Укључује мекану флексију, веома корисну за ублажавање поремећаји пробаве .
 

4. Тадасана (Планински положај). Ова асана, очигледно веома једноставна, може помоћи у излијечењу констипације тако што преокреће ефекте лошег положаја органа.
 

5. Јану Сирсасана (Положај колена да иде напред). Фокусира се директно на подручје абдомена и кука, побољшава функцију дигестивног тракта и стимулише јетру, слезину и бубреге, што смањује затвор и омогућава здраву елиминацију.
 

6. Падангустхасана (Држање великог палца). Јача мишиће тетиве кољена које су и даље блокиране или затворене.
 

7. Парипурна Навасана (Поза комплетног брода). Помаже у јачању абдоминалног и хипског подручја; Омогућава и бољу равнотежу код тонирања костију и тртице.

Смирујући ефекат ових иога положаја се протеже на цело тело да би имао добро дигестија , промовише адекватну циркулацију крви и јачање свих укључених мишића и органа, стога је веома ефикасна алтернативна терапија.