6 савета за спречавање гојазности код деце

• Април 24, 2024

Мексико заузима прво место гојазност у детињству , затим САД. Разлог је то што 1 од 5 дјеце испод 2 до 5 година пати од тога Овервеигхт у Гојазност , открио је Први извештај о политици превенције гојазности за децу млађу од 5 година, објављен од стране Амерички институт за медицину .

Стога вам дајемо неке препоруке да кажете не Овервеигхт :

1. Једите млеко Студије показују да су се бебе храниле формула милк и онима који добијају чврсту храну пре 4 месеца старости постоји већи ризик Гојазност

2. Дајте мајчино млеко 12 месеци. Према савету Америцан Ацадеми оф Педиатрицс , тхе лацтатион Требало би да буде током прве године живота, а не само током првих 6 месеци, јер чак и бебе немају довољно хранљивих материја, па једу више

3. Чврста храна добија на тежини. Студија објављена у часопису Педиатрицс, открива да ако се беба храни чврстом храном пре 3 или 4 месеца, они имају већи ризик да добију на тежини, тако да могу да се развију Гојазност у предшколској установи

4. Мове Неопходно је да одрасли подстакну малолетнике да се баве спортом. Родитељи требају заказати времена за играње на отвореном, трчати и / или стварати навику физичка активност и спорт

5. Ти си оно што једеш. Још једна препорука је да одрасли дају пример здраве исхране, тако да треба да подстакну децу да једу воће, поврће, витке протеине, целе житарице и млечне производе без масноћа или без масти

6. 8 сати сна. Када су деца спавати између 8 и 10 сати дневно, мање је вероватно да ће добити на тежини; Пуним одмором имате бољи избор хране и не једете превише

Према Америчком институту за медицину, деца са Гојазност имају, метаболичке промене у инсулину, јетреним ензимима и холестерол ; проблеми који се обично јављају код старијих особа. Поред тога, њихово самопоштовање и школски учинак опадају.

Video Медицина: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS -COMBATIR -REDUCIR ana contigo (Април 2024).