6 савјета за храну на послу

• Април 23, 2024

Није тајна да већина људи који проводе 8 до 10 сати у својим посао , не носе адекватне храњење , али они једу брзо, пирјају, после сати и такође тврде да немају времена да ураде неку врсту вежбе .

Тада почиње бескрајна парада током дана масна храна врло искусан кафа , тхе освјежење , колачи и колачићи, тацос и јунк фоод уопште, тако пре или касније гастритис , киселост , затвор и висок холестерол , претилост и гојазност међу осталим болестима.

Дакле, у ГетКоралХеалтх даћемо вам неколико савета који ће вам помоћи да боље схватите храњење у вашем посао и спречити да добијете тежину:

1. Ако не можете узети хоусе фоод , покушајте да изаберете места здрава храна , разноврсне, на којима се заснивају посуђе поврће , а кување се не врши пржењем.

2. Изаберите да пратите природна вода или воћна вода да прати ваше оброке, уместо освјежење . Такође, уместо хлеб или тортиље покушајте да затражите салата .

3. Контролишите порције и не јести све што се сервира. Умешајте начин на који једете свако јело без потребе да одвојите било коју од њих; опција може бити само питати пола порције сваког од њих.

4. Изаберите намирнице лако варење и избегавајте оне који изазивају замор и тежину у стомаку. Ово ће вас одржати агилним и опрезним, па покушајте да конзумирате више поврће, воће и млечни производи .

5. Не злоупотребљавајте кафа немојте конзумирати нездраво предјело. Идеално, можете узети а ручак врло лако се припрема хоме , као мало сецканог воћа.

6. Ако немате времена за то физичка активност , покушајте да не проводите пуно времена седећи, устајте да му кажете о поруци коју сте послали свом партнеру, користите више степеницама умјесто лифта и одаберите друге облике пријевоза до вашег посао , ас хода или бицикла.

Стварност је да једе здраво, има активан живот и позитивна визија о стварима, то је основни темељ за одржавање здравља организма и избјегавање будућих обољења повезаних са Овервеигхт .