6 нискокалоричних намирница

• Април 19, 2024

Цонфецтионери? Према Комора прехрамбене индустрије у Јалиску (ЦИАЈ) потрошња ових у земљи износи између 4,5 килограма годишње; међу фаворитима су слаткиши, чоколаде и жвакаће гуме, али могу ли се сматрати здравим посластицама?

Било да се ради о анксиозности, укусу, глади или жудњи, многи људи једу ове кондиторске производе као опцију за грицкалице, не примећујући да не само да повећавају своју калоријску потрошњу дневно, већ и штете њиховом здрављу; пример овога је развој гојазности и хроничних дегенеративних болести.

Из тог разлога и зато што је Мексико међу првим местима у конзумирању слатког, Геткоралхеалтх.цом Даје вам седам опција здравих третмана мање од 100 калорија. Пробајте их и уживајте у њиховом примамљивом укусу без кривице!

1. Скинни С'море. Два крекера од целог зрна са печеним сљезом и четвртастом тамном чоколадом.

2. Аппле печен Јабука величине лопте, без срца. Покријте га кашичицом смеђег шећера и цимета и ставите у рерну до златно браон боје.

3. Желе желе пасуљ. Ове слаткише обично садрже бјеланце и шећер. Добра вест је да паковање од 30 грама гумица може да обезбеди 95 калорија.

4. Искушење јагода и чоколаде. Богате антиоксидансима, јагоде имају само 35 калорија на 100 грама. Поред слатког и свјежег окуса, савршено се комбинира са тамном чоколадом, најздравијом верзијом. Овај слаткиш ће вам омогућити да се осећате срећније и задовољније.

5. Колачићи за животиње. Пет од њих, уз пола шоље обраног млека, одличан је избор за слаткише са ниским садржајем масти.

6. Житна шипка. Да вас та величина не вара. У овом компактном бару, поред осталог, налази се и балансиран проценат житарица, сушеног воћа, кокоса, соје. Он обезбеђује 100 калорија и дозу витамина и протеина.

7. Цитриц сорбет. пола шоље сорбета од лимуна са полу нарезаним кивијем даје 100 калорија, плус витамин Ц и одузима осећај слатког.

Према студији коју је спровео Универзитет у Буенос Аиресу четири од 10 слаткиша који се конзумирају су здрави слаткиши; Међутим, да бисте избегли ризик, конзумирајте ове укусне опције.