5 иога постурес вс.

• Април 20, 2024

Много стомачни проблеми оне су последица стреса, исхране богате мастима, шећерима и соли, као и недостатак честих активности и генерално лоших животних навика. Међутим, постоје одређени положаји јоге који могу да спрече све те неугодности.

Међу стомачни проблеми да се иога положаји могу смањити или елиминисати констипација, рефлукс, жгаравица лази бовел цраздражљиви олон, гастритис, колитис, гас или надутост и, генерално, лоша пробава.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо вам пет положаја иоге који вам помажу да смањите стомачни проблеми , према Јоурнал оф Иога:
 

1. Саламба Сарвангсана . Тхе држање целог тела који је подржан је један од асанас ефикасније јер смирује и храни цело тело. Међу његовим предностима јача мишиће бутина и трбушњака, спречава гојазност, констипацију и конгестију јетре и слезине. Поред тога, побољшава функцију штитне жлезде и повећава желучане сокове.
 

2. Пасцимоттанасана. Тхе држање Продужетак леђа је један од четири класична асана. Одлично за абдоминалне органе. Помозите у исправном дигестија . Стимулише функције желуца, јетре, слезине, бубрега и црева. Елиминише желучани отпад и интестиналне паразите. Спречава затвор и интестинални катар.

Уклања масно ткиво, јача и помаже у развоју добро пропорционалног кука. Оживљава ректум и латералне абдоминалне мишиће јер се контрахују до максимума. Хеал тхе гастритис и диспепсија.
 

3. Јаниасана. Положај у коме се колено задржава ефикасно елиминише малигне гасове који оштећују тело. Олакшава бол у леђима и затвор Стимулише полне органе. Олакшава контролу енергије у абдоминалном региону.
 

4. Ардхаматсиендрасана . Са положајем полу торзије, абдоминални органи који добијају јаку масажу. Помаже да се излече диспепсија, констипација, жутица и гојазност. Смањује накупљање масти и повећава производњу желучаних сокова. Такође, борите се пробава, затвор и интестинални мотилитет.
 

5. Уттанасана. Положај рода или флека ногу дубоко масира абдоминалне органе, побољшава његово функционисање, повећава излучивање органа за варење, повољно делује на слезену и јетру, бори се против цријевне лијености и спречава пробавне сметње , аерофагија, диспепсија, гастритис анд тхе улцер .

Генерално, честа пракса ових и других јога положаја помаже да се спречи стомачни проблеми чешће; Међутим, пошто неколико захтева одређени степен флексибилности, важно је да се консултујете са специјалистом да бисте избегли компликације када постоје тегобе гастроинтестинални .

Video Медицина: ЙОГА для ЖЕНЩИН урок 5 из 30 | Курс для НАЧИНАЮЩИХ на канале timestudy ru! (Април 2024).