5 зимских спортова за сагоревање масти

• Април 24, 2024

Долазак зиме има неколико предности, а једна од њих је да нуди забавне алтернативе за сагоревање масти и да буде у форми. Такав је случај зимских спортова, који се у већини сматрају екстремним.

Зимски спортови представљају велику физичку потражњу, а да би били у могућности да раде оптимално, потребно је имати одговарајућу опрему, али поред тога неопходно је имати адекватну исхрану и основну обуку за спречавање повреда или других компликација сваке дисциплине, у складу са тхе сите хигхрендимиенто.цом

Постоји широк спектар спортова за ово време, који вам помажу да се формирате захваљујући чињеници да, углавном, захтева потпуну координацију тела, тако да служе да сагоревају телесне масти на веома комплетан начин. Међу најискуснијим спортовима су:

1. Ски. То је одлична вежба која укључује неколико модалитета. Његова главна и заједничка особина је да се ради о покретима који вам омогућавају да радите и ојачате ноге, руке, кукове и абс. Поред сагоревања калорија, помаже у побољшању кардиоваскуларног здравља.
 

2. Сновбоардинг . Овај спорт има своје порекло и користи технике сурфовања, прилагођене својој пракси у снегу. Вјежбе које се изводе у овој дисциплини тонизирају мишиће ногу, леђа и трбушне мишиће, а истовремено добијате већу координацију и окретност.
 

3. Клизање на леду . Вежбање на добро дефинисаним стазама, овај спорт помаже у сагоревању калорија и масти на забаван начин, поред рада на одређеним деловима тела, као што су бедра, бокови, задњица. Још једна корист је да помаже у исправном држању.
 

4. Сновбикинг . Извучени из укрштеног бицикла или брдског бицикла, овај спорт је постао модеран због разноликости варијанти које се могу суочити током њихове праксе, од цик-цак до избјегавања препрека, до скокова на рампама. Његове највеће користи су јачање руку, ногу и побољшање циркулације крви.
 

5. Биг фоот. За бављење овим спортом неопходно је користити веома мале скије које служе као клизаљке за спуштање падинама при великој брзини, што погодује раду ногу, глутеу и побољшава држање.

Запамтите да је за искориштавање свих предности ових екстремних зимских спортова неопходно да радите загревање и истезање, као и да сачувате правилан одмор или одмор након тренинга.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у. Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Резиме зимских припрема ФК РАД Кипар 2017 (Април 2024).