5 начина за сагоревање масти у кратком времену

• Април 25, 2024

Нема магичног рецепта изгубити тежину и спали сало. Међутим, постоји основна једначина коју Емма-Леигх Синнотт из МББС-а сугерише:калорија вс калорија елиминисан. Ово је главни темељ за изгубити тежину . Да бисте постигли свој циљ, ГетКоралХеалтх сугерише ове савете

1. Премести: У овим временима је веома тешко имати рутину вежбе. Зато је важно да покушате да се померите колико год можете. Ако сте у канцеларији, свака два сата, устајте и прошетајте. Код куће можете ићи на супер шетњу или кућне послове.

2. Случајна вјежба: Тхе вежбе је једна од најважнијих ствари коју можете да урадите да бисте добили резултате и мале дозе сагоревања калорија могу помоћи Прошећите на посао, узмите јавни превоз, попните се степеницама, паркирајте пар блокова од хотела, итд. Било шта што можете да урадите да бисте додали кретање свом дану је корисно.

3. Поштење: Сви савети раде само ако сте искрени према себи. Без искрености приликом праћења дијета или прецијените износ који вјежбате, на крају ћете уложити много труда за ништа и осјећати се фрустрирани недостатком напретка.

4. Користите једноставне алате: Не требају вам велики апарати или најбоља технологија изгубити тежину . Конопац је ефикасан као део вашег тренинга. Останите окретни и контролирајте своје дисање док правиш 50 скокова, 100 или више, а да се не упетљаш.

5. Разноврсност: За тренинг високог утицаја који убрзава ваш метаболизам , наизменично кардио и тренинг отпора у круговима. На пример, измјењујте 5 минута вежбе кардиоваскуларне, одмах се мењају коло пондера и војне штампе, где свака вежбе за осам понављања. Овај комплетан круг се може поновити два или три пута.

Следите ове савете и ускоро ћете приметити резултате. Избегавајте дијете строго обећање да ће у кратком времену елиминисати много килограма, дугорочно може бити контрапродуктивно. Пазите!

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама