5 начина како вам јога помаже да превазиђете

Ваше тело реагује на различите начине емоција . Витх тхе бес осећате да вам недостаје ваздуха или када јесте сад Можда се осјећате као да плачете, али када емоционална штета дубоко је тешко превладати због понижења, срама или бол који вас изазива сјећање на лоше искуство.

 

Истрага објављена у часопису Псицхологицал Сциенце , закључује да лоша емоционална искуства изазивају више бол онога што замишљамо, од овог осећања емоционално пробудите се кроз меморије , за разлику од бол физички који слаби временом.

Синце тхе емоционална штета изазвати снажан утицај на живот, представљамо вам 5 начина како вам јога помаже да их превазиђете.

У пуном опуштању

1. Сексуална траума Ако је то нажалост једно од ваших искустава које су негативно обележиле ваш живот, редовну праксу иога То вам може помоћи да се носите са болом.

Доктор Рицхард Давидсон, са Универзитета у Висконсину , Сједињене Америчке Државе, то потврђује као дио иога , медитација стимулише активност левог префронталног кортекса мозак са којим високим нивоима среће , као и пуни свесности .

Такође се наводи да када је већи степен савест лакше се отарасити емоције деструктивно, дакле, иога тјера вас да промените и генеришете наду, смањујући патње .

2. Депресија. То доказују научници из Католички универзитет у Леувену у Белгији тхат тхе иога је погодна техника за третирање проблема депресија .

Горе наведено зато што се заснива на техникама пажњу и савест пуни који помажу да се сместимо овде и сада. Овај метод познат као миндфулнесс позива на смањење спољних подстицаја да "једноставно буде" у ситуацији када се "ништа не дешава" посебно и без емитовања суђење .

 

Поред тога, научници из Центар за овисност и ментално здравље од Канаде осигурајте да иога је техника која се користи за спречавање релапса код пацијената који пате од депресија , јер ствара ефекат антидепресив .

3. Поремећај исхране. Поремећаји исхране као што су анорексија о булимиа су промене ума и тела које се могу третирати са иога .

Чланак Рандомизована контролисана клиничка студија јоге у третману поремећаја у исхрани проверите ту праксу иога за око два месеца, то је добра мера за младе људе са овим поремећај , јер имају мање бриге за храну.

Укључите ову дисциплину као третман за решавање проблема храњење помаже вам да смањите анксиозност за храну и да вреднујете своје тело.

4. Страх Миленијумска техника иога је снажан антидот за превазилажење страх јер доприноси смиреност и добар смисао за размишљање о себи, потврђује Раул Цалле, учитељ и писац јоге фром Мадрид , Спаин

Одговарајућом техником дисање је постигнуто Смири се ум и повежите га са телом, што помаже смањити тхе страхови .

5. Вилл. Могуће је то смирити емоција кроз иога , јер повећава осећај саосећања и повезаности, миран система нервозан и ум, који смањује могућност загревања пламена, каже Тимотхи МцЦалл аутор књиге Јога као медицина: Јогијски рецепт за здравље и исцељење.

Превазиђите емоционална штета није лако, потребно је заборавити прошлости и концентришите се на присутан као и спремност да се ова рутина усвоји у свакодневни живот. Предности су неограничене и доказано је да иога То је одлична опција за побољшање квалитета живота.


Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Март 2024).