5 савјета против старења

Тхе старење То је прогресивни и универзални процес који се дешава како године пролазе, као резултат интеракције генетски и његово окружење. Према стручњацима, тешко је одредити када почнете.

Између 30 и 40 година нормално је да се појављују прогресивне физичке промене, то јест, мења стање хидратације коже појављују се прве линије изражавања, губитак у дефиницији врата, између осталих; Међутим, са следећим саветима можете одложити старење :

1.- Хидрирајте се: Тхе коже то је део тела који се стално обнавља, тако да мора да се одржава хидратизованим, да би се избегло накупљање слободних радикала и токсина који оштећују ћелије . Најбоље што можете да урадите је да попијете најмање две литре воде дневно, како бисте спречили да ваш епидермис изгледа суво и старење.

2.- Дијета богата воћем и поврћем: Ове намирнице служе као антиоксиданси који спречавају оштећење у ћелије акумулацијом слободни радикали ; Поред тога, они фаворизују исцељење ткива . Воће као што је јабука, која садржи алфа хидрокси киселине, веома је корисно за спречавање фотодоковања. Сениори треба да укључе цинк и гвожђе у своју исхрану, за оптимално одржавање хаир и нокте.

3.- Гимнастика на лицу: Ова врста терапије смањује појаву боре на челу и између обрва; Осим тога, спречава падање капака. Следећи видео објашњава неке вежбе Шта можете да вежбате:

4.- Користи крему за сунчање: Сунце је један од фактора који убрзава процес старење преурањено немојте се устручавати да користите крему за сунчање са заштитним фактором од 30 пута.

5.- Вежба: Тхе седентарни начин живота успорава метаболизам и циркулацију крви, која генерише знакове старости. Тако и физичка активност која вам се свиђа да не остарите.

Здрав и слободан начин живота стрес ће вам помоћи да одложите процес старење , јер то зависи од наследства генетски и личне навике. А ти, како спречаваш старење?

  


Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Март 2024).