5 савета за ревитализацију ума

• Април 25, 2024

Читаву недељу сте били забринути за викенд? Сада је време да уживате у данима одмора и завршите са стрес иисцрпљеност Физички и ментални, морате учинити све што је на вашој страни да оживите свој ум и повећате продуктивност.

Да бисте постигли ову обнову, морате потпуно заборавити на посао и притиске којима сте се бавили током целе недеље. Размислите неколико минута о врсти активности које вас стварају задовољство и да бисте желели да практикујете овај викенд да бисте били испуњени енергијом, као што су:

1.- Синг: Добро је познато терапија музиком Помаже смиривању душе и стварању позитивних мисли. Ако сте јако под стресом, започните дан уживајући у тишини и само слушајте звукове природе; Након неколико минута, одаберите своју омиљену пјесму и пјевајте је што гласније како бисте ослободили напетост.

2.- Одећа: Часопис Поситиве Хуман Ресоурце препоручује да када дођете са посла са високим нивоом исцрпљености, скините одећу из канцеларије и користите ону која ће вам омогућити да се осећате удобно, било да се ради о пиџами или спортској одјећи. Лезите на леђима на укоченој површини са испруженим ногама и рукама. Затворите очи и будите мирни; идентификујте мишиће целог тела које се стезате и опустите.

3.- Користите своју машту: Завршите менталну исцрпљеност уз помоћ слика које долазе из ваше маште као опуштајући залазак сунца, ритмичке валове мора или било који сценарио који је за вас угодан.

4.- Окигенате своје тело: Тхе дисање То је једна од најважнијих функција тела, пошто оксигенише сваку ћелију и фаворизује исправно функционисање мозак . Одвојите пет минута да урадите низ удисаја који ће помоћи у борби против исцрпљености. Такођер можете отићи на мјесто гдје нуде услуге терапија озоном , који ће вам помоћи да повратите енергију.

5.- Уживајте у осећају вида: Кроз очи уживамо у најједноставнијим стварима у животу. Да бисте елиминисали исцрпљеност и привукли срећу, потражите ствари које су вам угодне, од фотографије особе коју волите до програма или филма који вам се свиђа.

Са овим активностима, потпуно елиминишете исцрпљеност физичком, менталном и духовном, а ви ћете помоћи свом телу да се регенерише и правилно функционише, то јест, ви ћете бити креативнији и позитивнији када радите свој посао и избећићете појаву болести . А ви, да ли сте већ замислили како ћете елиминисати исцрпљеност овог викенда?

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама