5 савјета за опоравак фигуре

• Април 25, 2024

После празничног моста, већина људи пати од прекомерне тежине, било једног или пет килограма, тако да је једна од најпознатијих сврха одлазак на дијету. Из тог разлога неопходно је да користите неке савете да бисте вратили цифру.

Тхе Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) осигурајте да вам здраве навике помогну да одржите здраву тежину.

Осим тога, можете употпунити и испунити своје циљеве помоћу ових савјета за опоравак фигуре на здрав начин:

1.- Јавно објавите: Ако сте заинтересовани да што прије вратите свој лик, морате то изразити људима који су вам блиски, како би вам пружили потребну подршку и присилили вас да одржите свој план.

2.- Узорак хране: ЦДЦ препоручује да се слиједи реалан план, јер то неће учинити за вас да се потрудите за цео дан, али ће други жудити за свиме око вас и на крају ће га сломити. Од намирница које волите, изаберите оне које имају влакна и које су ниско калоричне.

3.- Доручак: Ово је једна од намирница коју никада не можете прескочити. Према речима доктора Саломона Јакубовицза, творца програма Ни Уна Мас Мас, када ујутру не једете храну, лакше је да се акумулира абдоминална маст.

4.- Детоксификација: Много пута ваше тело треба да се ослободи органског отпада који остаје у вашем телу, тако да можете да користите средства за чишћење дебелог црева, али увек под надзором стручњака, каже ЦДЦ.

5.- Витамини: ЦДЦ истиче да неки пробиотици производе природне витамине који активирају ваш метаболизам, који генерише ниску тежину на здрав и природан начин.

Запамтите да ако желите да почнете са дијетом или посебним планом исхране, треба да идете са нутриционистима или специјалистима да вам дају онај који одговара вашим потребама.

Такође, не заборавите да комбинујете ове савете да бисте вратили фигуру након празника уз аеробну физичку активност, која ће вам помоћи да брзо смршавите. А ви, знате ли како ћете задржати своју силуету на овим забавама?

Video Медицина: Огледало Владимир Јоковић: СНП ће кренути путем потпуног опоравка (Април 2024).