5 савета за медитацију

• Септембар 28, 2023

Тхе медитација је дисциплина која се може обавити на било којем мјесту и времену, само морате научити да се опустите и усредоточите се на неку мисао, да уживате у њеним користима.

Циљ ове технике је да се развуку мисли и открију сви углови вашег ума, тј. Да познају себе. За ово вам дајемо следеће савете:

1. Да се ​​постигне а медитација дубоко, само се морате концентрирати, уживати у активностима које радите и осјећати се угодно
2. Важно је то дисати и осетите како се ваше тело креће. Запамтите унос кисик Побољшава ментални процес, тако да ће ваша концентрација бити много боља.
3. Ако ниси обожавалац мантрас заборавите на њих; можете почети са једноставном мишљу, песмом или читањем, без потребе за познатим звуком "ом"
4. Не допада ти се та реч медитација ? Затим изаберите име да бисте назвали ову активност, тако да је не видите као обавезу.
5. Како пети врх специјалисти у свесној исхрани и медитацији , Дхиан Гулистан и Нирдосх Еиделс , они објашњавају шта се састоји од ове технике:

Једна од карактеристика медитација да се осећате мирно и мирно са својим мислима, емоцијама и делима; зато само отворите своја чула и допустите да вас понесу све дивне ствари које вас окружују. А ви, да ли сте икада медитирали?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх цолор: # 333333 "> цолор: # 333333"> и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.

Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Септембар 2023).