5 савјета за учење поле плеса

Тхе поле данце то је једна од рутина фитнесс најиновативније за обликовање вашег тела. Помаже јачању мишића руку и руку, такође вам помаже изгубити тежину пошто у свакој сесији снимате до 600 калорија . ГетКоралХеалтх приказује испод основних покрета за почетнике поле данце .

Корак 1: Стојте на десној страни епрувете, чврсто га подигните и левом ногом вратите корак уназад. Специјалисти препоручују плес са ципелама јер је лакше направити окрет.

Корак 2 : Са лицем према туби, направите бочни корак док га загрлите ногама.

Корак 3: Отворите леву руку са знаком "стоп". Држите епрувету другом руком, сензуално се померите у ритму музике.

Корак 4: Окрените другу страну цијеви десном ногом. Завршите скретање леђима према цеви. Валентина Гарибаи инструктор Поле Данце оф Гравити Фитнесс , препоручује следеће окретаје за прављење прелаза између сваког корака:

Корак 5: Приступите епрувети и ставите руку преко главе. Подигните руку и држите цијев што је више могуће. Искорачите десном ногом и поновите покрет.

Са овим једноставним корацима можете почети у уметности поле данце . Бити стручњак и уживати у његовим благодатима свакодневно. Запамтите да је упорност кључ успеха. Сретно!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol (Јули 2020).