Завршава се пожарима за усне
Март 2024
Комбинација здравог оброка и сталне праксе вежбања, без сумње су савршена формула за вас да имате много енергије и да будете у форми. Овде вам дајемо пет алтернатива да то постигнете.
1.- Дишите: Кључ да се осећате боље јесте да научите да дишете. Удисање у стомак и издисање кроз уста. На овај начин, стрес ће престати и сваки орган ће боље радити.
2.- Медитате: Још један савјет за људе да побољшају свој квалитет живота је медитација. Морате анализирати, али прије свега допустити да емоције и стресне ситуације теку.
3.- Слушајте музику: Разне студије показују да слушање музике стимулише скоро све области мозга, поред побољшања расположења.
4.- Мирис минт: Ароматерапија показује да је метвица природни стимуланс. Његова арома делује као покретач мотивације и концентрације.
5.- Лаугх Смех, поред ослобађања ендорфина, повећава ваш срчани систем и активира ваш мишићни систем.