5 савета за побољшање дисања
тело

5 савета за побољшање дисања

То је свакодневна акција, неопходна за живот, али колико добро то радите? Побољшање дисања ће вам омогућити не само да оптимизирате ваш крвоток, већ и да вам помогне да ослободите психичку и физичку напетост коју имате.

Међутим, како је могуће побољшати дисање? ГетКоралХеалтх са информацијама о публикацији Ман'сХеалтх , добит ћете пет савјета који ће вам омогућити да се побринете за то и повећате његове предности:

1. Алвеоли Ово су миксери који комбинују крв са кисеоником. Унутар мањих цеви, кисеоник улази у крв захваљујући овим танким инфинитезималним мембранама. Да побољша своје функционисање ништа боље од узимања аспирина.

Студија Харвард Университи, у Сједињеним Државама, то указује да су људи који су узимали 325 мг. на аспирин свака два дана, имали су 22% мање шансе за развој астме, способни да нападну зидове алвеола.

2. Торакална торба . Екстерни покривач одговоран за заштиту плућа; Да бисте побољшали своје стање, изведите бућицу на глави и грудима (лежи на леђима). Ова вежба повећава мишиће грудног коша, што побољшава вашу способност да пружите простор плућима.

3. Трацхеа. Побољшајте га пијући више воде. Добра хидрација помаже да је слуз влажна, што олакшава кашаљ, према специјалисту Суман Голли, Университи оф Питтсбургх , у Сједињеним Државама.

4. Бронцхи. Једноставна хигијенска акција може направити разлику. Оперите плахте, гриње (микробугови који живе у вашем кревету) могу покрити бронхије, али према истраживањима Универзитет у Аркансасу, у Сједињеним Државама, Мењање ћебади може да смањи изложеност за њих до 66%.

5. Дијафрагма. Да ли абдоминалне штаке, истраживање из клинике Цлевеланд у Сједињеним Државама, откривају да мишићи желуца помажу дијафрагми, тако да вам јачи абдомен даје више енергије да попуни плућа.

Ови једноставни савети ће вам помоћи да побољшате своје дисање и видите и удишете живот на другачији начин. Пробајте!

Video Медицина: How to swim freestyle faster. Drills with snorkel (Август 2019).


Везани Чланци

Паметна одећа мери виталне знакове

Да би се избегла дијареја

Обновите кости помоћу 3Д штампача