5 савета за избор најбоље спортске обуће

• Април 25, 2024

Ако ћете почети трчати као професионалац, треба узети у обзир врсту спортске ципеле које ћете користити, јер то у великој мери зависи од тога здравља оф иоур мишића и кости. Према Университи оф Хоустон , морате избегавати избор ципела само због њиховог дизајна, морате препознати који је најпогоднији за ваше потребе. ГетКоралХеалтх То вам говори које аспекте треба узети у обзир прије него што одаберете пар тенисица.

1. Површина: Трчање у парку или на земљаној стази није исто. Ако изаберете пар ултралаких тениских ципела да трчите по поплочаном терену, ваше ноге ће трпети последице. Дакле, морате бити модел који обезбеђује подршку и амортизацију неопходну за површину на којој ћете радити.

2. Идентификујте: Место где ћеш почети трчати.

3. Врста отиска: Свака особа има другачији тип отиска, тако да је згодно да приликом одабира тениса тражите праве за вашу врсту отиска.

4. Упознајте: Постоје три типа профила који се заснивају на висини лука лука стопала . Ако су вам стопала равна или са ниским луковима и имају тенденцију да се крећу према унутра, то значи да сте претерани. Ако су ти лукови веома високи и твоји ноге они иду напоље и теже супинацији. Ако имате нормалне лукове, ваш ниво пронације је нормалан.

5. Ако сте пронатор, одаберите тениске ципеле које имају пост унутар те да подрже то подручје. Ако сте супинатор, потражите тенис гдје је подршка извана или на хеел .

Тренутно на тржишту постоји много модела тениса који се прилагођавају потребама сваког тркача, бирају оне који се брину о вашем здравља и избегавајте повреде. Пазите!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Април 2024).