5 савета за избор здравог оброка

• Септембар 27, 2023

Тхе цоллатион То је веома важна храна у нашој исхрани, јер нам помаже да контролишемо апетит током дана и избегавамо преједање. Са овим снацком помажемо нашем телу да одржи а тежине стабилан

Према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост умјереност је од виталног значаја за спречавање Овервеигхт , тако да треба да изаберете једноставну ужину која елиминише анксиозност . Да бисте сазнали како направити одговарајући избор, ево пет савјета за избор здравог оброка:

1.- Мало масти: Изаберите намирнице које су мање од 200 калорија и без угљених хидрата.

2.- Богати протеинима: Производи које једете као ужину морају имати велику количину протеини и фибер .

3.- Планирајте освежење: Покушајте да дизајнирате свој дневни мени, како бисте избегли било шта. Ако нисте гладни, није обавезно да их једете. Одвојите део у мале вреће да бисте избегли вишак потрошње.

4.- Изаберите свеже воће: Већина ових намирница садржи много хранљивих састојака и мало калорија које помажу у контроли апетита, без ризика од повећања тежине .

5.- Избегавајте енергетске плочице: Неки само имају маст , калорија и шећери који могу директно утицати на вашу тежине и здравље, тако да они нису идеална ужина.

Важно је да научите да структуирате свој дневни мени, тако да одржавате уравнотежену потрошњу цалорие , протеини и угљених хидрата. Ако имате било каквих питања, можете посјетити нутриционисту како бисте разјаснили своје сумње или слиједили правило добро јело . А ви, какву врсту хране конзумирате?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Септембар 2023).